Pourquoi est-ce important?
Saviez-vous que?
- À 3 ans, l’enfant aura doublé sa taille et quintuplé son poids de naissance.
- Dès la 13e semaine de la grossesse, le fœtus peut déjà commencer à goûter et à développer ses préférences pour certains aliments.
- De 20 % à 40 % des jeunes enfants auraient des problèmes de sommeil.
- Un enfant canadien sur trois ne dormirait pas suffisamment.
- Le manque de sommeil a des effets négatifs sur la santé de l’enfant et sur sa capacité d’apprendre.
- L’alimentation joue un rôle clé dans le développement des jeunes enfants. Des enfants bien nourris sont en meilleure santé, grandissent bien, sont éveillés et ont l’énergie pour explorer et apprendre. Une alimentation variée est également importante : les bébés dans le ventre de leur mère développent déjà leur goût pour certains aliments. Plus les enfants manipulent et goûtent à différents aliments, plus ils développeront leur goût pour de bons aliments. Les préférences pour les aliments se développent dans les premières années de la vie.
- Le sommeil occupe une place primordiale dans le développement des tout-petits. Non seulement le sommeil permet de reprendre des forces, mais c’est aussi une période très active sur le plan du développement du cerveau de l’enfant. En effet, c’est pendant le sommeil que les enfants consolident leurs apprentissages! C’est un peu comme s’ils faisaient la révision de tout ce qu’ils ont appris pendant la journée, pour ensuite mieux conserver dans leur mémoire tous ces apprentissages. Un enfant reposé est aussi un enfant de meilleure humeur, avec qui il est plus facile d’interagir.
- L’activité physique permet non seulement à l’enfant de dépenser son énergie, elle lui permet aussi de découvrir son corps et le monde qui l’entoure. Les enfants qui bougent de façon intense à modérée tous les jours sont des enfants qui tonifient leurs muscles, qui apprennent à coordonner leurs mouvements, qui sont plus disposés à apprendre, car mieux concentrés. Ce sont aussi des enfants en meilleure santé, car l’activité physique renforce le système immunitaire. Jouer à l’extérieur est également important pour le développement de la vision et est même bénéfique pour la santé psychologique des enfants.
- Avant de réussir à tenir un crayon, les enfants ont besoin de ramper, de monter et descendre des escaliers, de jouer avec des ballons et de grimper des échelles!
Alimentation
De quoi s'agit-il?
- 3 repas par jour.
- D'une à 3 collations par jour.
- Des aliments frais et différents pour développer le goût.
- Du plaisir en préparant ou en mangeant les aliments.
Allaitement
- Période d’allaitement exclusif jusqu’à 6 mois.
- Poursuite de l’allaitement jusqu’à l’âge de 2 ans, voire au-delà, en complément à l’alimentation régulière.
Que peut-on faire?
- Ateliers de promotion et de découverte d’aliments variés et sains.
- Formations aux parents et aux intervenants sur la nutrition, la santé et les saines habitudes de vie.
- Interventions et activités de promotion, prévention, soutien et protection de l’allaitement (Initiative des Amis des bébés, Semaine mondiale de l’allaitement maternel, environnements favorables à l’allaitement, soutien des professionnels de la santé, etc.).
Sommeil
De quoi s'agit-il?
- Adoption de bonnes habitudes de sommeil dès la naissance.
- Routine du coucher avec des heures régulières et des activités qui favorisent le sommeil, qui se répètent tous les soirs.
- Réveil sensiblement à la même heure, tous les jours.
- Environnement apaisant, confortable, sombre, sans bruit et sans animal de compagnie.
- Respect du besoin de sommeil de l’enfant : l’enfant se sent reposé au réveil.
- Nombre moyen d’heures de sommeil nécessaires par 24 heures :
- de 16 à 20h (0-2 mois);
- de 9 à 12h la nuit et de 2 à 4,5h de sieste (2-12 mois);
- de 12 à 13h (1-3 ans);
- de 11 à 12h (3-5 ans). - Nombre moyen de siestes nécessaires par 24 heures :
- de 3 à 10 (0-2 mois);
- de 1 à 4 (2-12 mois);
- de 1 à 2 (1-3 ans);
- de 0 à 1 (3-5 ans).
Que peut-on faire?
- Formation aux parents et aux intervenants sur le sommeil.
- Atelier sur la routine du coucher.
- Matériel d’information sur le sommeil.
Activité physique
De quoi s'agit-il?
- Jeux libres, jeux structurés, sports, moyens de transport actifs (marche, vélo), loisirs, éducation physique.
- Préférence pour l’intensité élevée et une grande dépense d’énergie (courir, grimper, sauter, etc.).
- Saisir des objets de plus en plus petits.
- Coordonner ses mouvements.
- Parler.
- Bien bouger.
- Se tenir en équilibre.
Développement moteur (motricité fine et globale)
- Saisir des objets de plus en plus petits.
- Coordonner ses mouvements.
- Parler.
- Bien bouger.
- Se tenir en équilibre.
Que peut-on faire?
- Ateliers de stimulation et de psychomotricité par le jeu.
- Activités de stimulation et de jeux parent-enfant.
- Transports actifs.
- Installations de loisirs adaptées et accessibles.
En savoir plus sur le sujet:
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Espace de partage pour l’action concertée
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